В
моде - гармонично развитые тела с достаточно рельефной мускулатурой. А
значит, в моде и силовые тренажеры, на которых поднимают тяжести за счет
разных групп мышц. Силовые спортивные тренажеры предназначены для
корректировки фигуры. Условно их можно разделить на три вида.
Силовые тренажеры под собственным весом
Данные тренажеры заставляют работать мышцы под собственным весом спортсмена. Это
один из новых видов спортивных снарядов. Нагрузку можно увеличить или
уменьшить за счет регулирования угла наклона рабочей поверхности и
выполнения определенных специальных упражнений. Такой вид тренажера
подразумевает «естественные» тренировки. Однако для тренировок на
станках «под собственным весом» возможно использование дополнительных
грузов: штанги, гантелей, блинов. С такими тренажерами можно совместить
различные стойки: брусья, турник и др. для более широкого «охвата» мышц
тела.
Работаешь
как автомат и в какой-то момент замечаешь, что даже недельный отдых не
помогает прийти в себя? Есть хорошее решение. Возьмись за гантели!
Жалобы
Ситуация
Ты кучу времени проводишь на работе, а дома занимаешься семейными делами. И вроде бы это нормально, но в последнее время твои обязанности тебя же напрягают. Из-за недавней простуды ты несколько дней провалялся с высокой температурой, но, даже когда выздоровел, чувствовать себя лучше не стал. Тебе несколько раз намекали, что у тебя просто стресс.
Диагноз
Если ты постоянно чувствуешь себя недостаточно свежим, у тебя случаются
неконтролируемые перепады настроения, а способность сосредотачиваться на
том, что ты делаешь в данный момент, снижается, то да, это похоже на стресс.
Впрочем, ставить диагноз на расстоянии не самое благодарное дело. Хочешь знать наверняка — попроси кардиолога сделать тебе ЭКГ под нагрузкой. По
полученным результатам станет ясно, как твое сердце реагирует на стресс
(в данном случае его вызывает физическое напряжение), и если его в
твоей жизни больше, чем нужно, результаты будут далеки от идеала.
Вам
слегка за тридцать, и вы все чаще задерживаете взгляд на своем
отражении в зеркале. Что вы там видите? Ноги и руки стали понемногу
утрачивать форму, фигура уже не такая подтянутая, взгляд усталый…
Значит, вы уже готовы к тому, чтобы начать посещать фитнес-клуб или
тренажерный зал. Тем не менее, вы все еще дома, а поход на занятия по
шейпингу все время откладывается из-за массы причин. Что же вам мешает?
Давайте попробуем разобраться, чтобы освободиться наконец от
сдерживающих нас факторов и сделать первый шаг навстречу здоровому
образу жизни.
Современные
тренажеры делятся на несколько видов, эта классификация производится по
нескольким категориям. Одна из них – предназначенность: они могут
устанавливаться дома, в фитнес-клубах или в профессиональных спортивных
залах. Силовые тренажеры не
являются исключением, они также могут использоваться и в домашних
условиях, и в специально оборудованных помещениях. Однако, часто
высказываются мнения, что без занятий в зале на профессиональных
тренажерах успехов добиться невозможно, которое тут же сталкивается с
прямо противоположной точкой зрения людей, привыкших к уютной домашней
обстановке. Рассмотрим основные преимущества и недостатки домашних
силовых тренажеров.
Вести
здоровый образ жизни и не заниматься при этом спортом невозможно. Ведь
спорт – это основа здорового образа жизни. Без регулярных упражнений
человек не сможет себя чувствовать действительно хорошо. В некоторых
ситуациях он даже будет слабым и совершенно беспомощным.
Спорт – это иммунитет, это сила, это выносливость, ловкость,
бодрость, уверенность… и так можно перечислять бесконечно. Ведь
тренирующийся человек получает массу преимуществ. Он меньше болеет
простудными заболеваниями. Ему не страшен ни один грипп, так как
организм защищен. И здесь совершенно не важно, какому способу тренировки
человек отдает предпочтение. Для одних спорт – это футбол, волейбол или
теннис, для других – фитнес, аэробика или пилатес, ну а третьи
предпочитают занятия в тренажерном зале.
В
моде - гармонично развитые тела с достаточно рельефной мускулатурой. А
значит, в моде и силовые тренажеры, на которых поднимают тяжести за счет
разных групп мышц. Силовые спортивные тренажеры предназначены для
корректировки фигуры. Условно их можно разделить на три вида.
Вам
слегка за тридцать, и вы все чаще задерживаете взгляд на своем
отражении в зеркале. Что вы там видите? Ноги и руки стали понемногу
утрачивать форму, фигура уже не такая подтянутая, взгляд усталый…
Значит, вы уже готовы к тому, чтобы начать посещать фитнес-клуб или
тренажерный зал. Тем не менее, вы все еще дома, а поход на занятия по
шейпингу все время откладывается из-за массы причин. Что же вам мешает?
Давайте попробуем разобраться, чтобы освободиться наконец от
сдерживающих нас факторов и сделать первый шаг навстречу здоровому
образу жизни.
енажеры делятся на несколько видов, эта классификация производится по
нескольким категориям. Одна из них – предназначенность: они могут
устанавливаться дома, в фитнес-клубах или в профессиональных спортивных
залах. 
Вести
здоровый образ жизни и не заниматься при этом спортом невозможно. Ведь
спорт – это основа здорового образа жизни. Без регулярных упражнений
человек не сможет себя чувствовать действительно хорошо. В некоторых
ситуациях он даже будет слабым и совершенно беспомощным.
